Hummus

Czas przygotowania: 15 min Poziom trudności: łatwe Łączna kaloryczność: 1589.8 kcal

Składniki

ciecierzyca - 400.00g (1440 kcal)
czosnek - 20.00g (30 kcal)
4 ząbki
olej - 8.00g (72 kcal)
łyżka
sok z cytryny - 50.00g (15 kcal)
1 cytryna
koncentrat pomidorowy - 40.00g (32.8 kcal)
2 solidne łyżeczki
sól, cukier - 5.00g (0 kcal)
szczypta

Sposób przygotowania

Odcedzić ciecierzycę. Wrzucić do miski/blendera, dodać posiekany czosnek, olej, sok z cytryny, sól, cukier, koncentrat i wszysto zblendować na gładką masę.

Koniecznie zostawić na co najmniej noc do przegryzienia w lodówce.